「いくつになっても若々しく見られたい」40以降の女性であれば、鏡を見ながら「今日の顔はなんだか元気がないかも…」と感じたり、「年齢以上に老けて見える気がする…」と不安になったりすることは、誰しも一度はあるのではないでしょうか。
“若々しさ”を左右する要因は、本当に“ただの実年齢”だけなのでしょうか？
「若々しい」は実年齢以上に“印象”で決まる
「同じ50代でも、全然年齢に見えないほど若々しい方がいる」「鏡を見て、なぜか今日は疲れ顔に映る」──そんな経験はありませんか？
私たちの脳は、ただ「年齢」を見るだけではなく、表情のイキイキ度合いや全体的な雰囲気など、さまざまな要素を総合的にとらえて“若々しさ”を判断しているようです。
見かけ年齢はどんな要素で決まるの？
顔の印象を左右する具体的な要素としては、頬やフェイスラインの膨らみ具合、目尻の下がり方、唇の厚み、目の大きさなどが挙げられます。こうしたごくわずかな変化が、私たちが感じる見た目年齢に大きく影響しているのです。
小さな変化が“大きな印象”を左右
「頬がわずかにこける」「目尻が少し下がる」「鼻下が少し伸びる」──一見すると目立たないようなこれらの変化が、実は“老け見え”の加速につながる可能性があります。ただし、日常的にスキンケアや表情の使い方を意識することで、ある程度はケアや予防ができるともいわれています。
「イキイキ感」は目元にあらわれる？
ある研究によると、「目の開き具合」が“イキイキ感”と強く結びついていることがわかったそうです。実験では、50代女性の顔写真の目を14％ほど大きく開くように加工しただけで、専門家から「こちらのほうが断然若々しい」という評価を得たという報告もあります。
年齢自体は変わらないのに、目のイキイキ度が高いだけで「若々しい」と判断されるのは、とても興味深いですよね。
自分に合ったケアを選ぶために
まずは「どの部分の衰えが気になっているのか」を把握するだけでも、将来の顔の変化を予測しやすくなります。たとえば、頬が下がりやすい方はリンパマッサージやリフトアップ系ケアに力を入れる、逆に顔全体がやせてしぼむタイプなら保湿や栄養サポートを重点的に行う、といったように具体的な対策が取りやすくなるのです。
表情だけでなく、心の状態も関係する？
「実際には疲れているし、年相応のしわもあるはずなのに、なぜか生き生きと見える人」っていますよね。これは、心の状態やライフスタイルが表情に大きく影響しているから。いわゆる“内面の若さ”がそのまま外見に表れ、周囲にも伝わってしまうんです。
“内面の若さ”を育むポイント
- 笑顔や目元の表情を意識する
→ 日頃から笑顔が多いと口角が上がり、目尻や頬の筋肉が衰えにくくなります。 - 適度な運動と栄養バランス
→ 血行を促進し、肌のターンオーバーをサポート。体内年齢を下げる効果も期待できます。 - 睡眠とストレスケア
→ 寝不足やストレスは、クマやくすみの原因。心に余裕があると表情も自然と柔らかくなります。
このように、内面へのアプローチを組み合わせていくことで、より長い目で見たときに“若々しい印象”を保ちやすくなるのです。
日常でできる！若々しい印象をキープするコツ
それでは、40～60代の女性が毎日の生活に取り入れやすい対策を、いくつかご紹介します。
- 朝晩のスキンケアを欠かさない
- 化粧水・乳液・クリームでしっかり保湿。
- 特に目元や口元は乾燥しやすいので念入りに。
- 表情筋トレーニング & リンパマッサージ
- 頬から耳にかけて、下から上へ引き上げるようにマッサージ。
- 目周りや口周りを意識的に動かすエクササイズも取り入れましょう。
- ストレスオフ & 睡眠の質を向上
- 寝る前にスマホを見すぎない。
- ハーブティーや軽いストレッチでリラックス。
- 7時間ほどの質の良い睡眠を確保。
- 栄養バランスをしっかりとる
- タンパク質、ビタミン、ミネラルを幅広く摂取。
- サプリメントを使うなら、信頼できるメーカーを選ぶ。
- 笑顔を増やす生活
- 好きな趣味に没頭したり、友人と楽しく会話したり。
- 日常の中でときめきを感じられる時間を大切に。
特に目元のケアは、“目力感”を高めるためにも重要です。目元の皮膚は非常に薄く乾燥しやすいため、アイクリームや温めたタオルを使ってやさしくケアしてあげるのも効果的。また、筋肉のコリやむくみが放置されると、たるみが進行しやすいので、定期的にサロンケアや美容機器を活用するのも良いでしょう。
いくつになっても美しく、イキイキとした印象を目指すために、今日からできるケアをぜひ始めてみてくださいね。
サロンケアとの両輪でのケアは効果的です
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